Tu Voz

La fangoterapia: ¡Conoce los beneficios del barro!

Isabel Olmos — 2012-02-06T12:00:00+00:00

Fango, barro o arcilla, todos son un excelente tratamiento para bajar las inflamaciones en distintas partes del cuerpo, estimular la circulación sanguínea, curar heridas, el reuma, la irritación sanguínea y, además, se puede utilizar como tratamiento de belleza. Desde la época de los egipcios hasta la actualidad se ha utilizado de diferentes formas.

Funciona como antibiótico y, también, es cicatrizante. Diversos estudios han demostrado que la arcilla posee un sinfín de minerales, por ello elimina las impurezas del cuerpo. Muchos piensas que tiene propiedades espirituales porque es capaz de eliminar las células muertas y restablecer las células vivas de nuestra piel.

El barro absorbe las toxinas infectadas y venenosas. Por esta razón son muy utilizados los baños de barro para tratamientos de niños con autismo, bajándoles la elevada concentración de metales.

Al parecer, la tierra y el cuerpo tienen la misma composición química: carbono, oxígeno, nitrógeno y minerales como el calcio, potasio, magnesio, cinc, cobalto, azufre, cloro y cobre, fundamentales para el buen funcionamiento del metabolismo de la piel.

En cuanto a tratamientos de belleza, el barro se utiliza para limpiar, tonificar e hidratar el cutis, acné, contra la celulitis y la flacidez.

Otras terapias con barro van encaminadas a relajar partes del cuerpo que han sufrido un trauma como contracturas y lesiones.

Si decides utilizar barro por tu cuenta recuerda aplicarlo desde pecho hasta la ingle, cubriendo también los costados del tronco del cuerpo. Un error muy común es aplicarlo desde el ombligo hacia abajo.

¿Tienes alguna receta para compartir con nosotras?

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Controla tu salud con un zapato ¡que hace de todo!

Sandra Ortiz — 2012-02-03T16:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Al parecer dentro de poco podremos prescindir de las máquinas del gimnasio y hasta de pagarle a un entrenador personal. Todo gracias a un par de zapatos que controlan cuánto caminamos y hasta nos pone rutinas personalizadas para quemar grasas o aumentar los músculos. Así como lo oyen, los protagonistas de este método tan novedoso son unos zapatos españoles cuya marca se llama Callaghan.

Según informa la publicación Muy Interesante, estos han sido creados con el apoyo del Instituto Tecnológico del Calzado (Inescop) para ayudarnos a tener un mejor control sobre lo que caminamos y sobre lo que queremos lograr con una caminata, de ahí que los hayan llamado "Adaptaction Vital".

Para quienes ya se estén imaginando con ellos en las manos y se estén preguntando cómo funcionan, resulta que la tecnología que utilizan también es muy novedosa. Según este informe, tras un trabajo de cuatro años, los científicos de la Inescop han conseguido crear una tecnología integrada dentro del propio zapato. Ésta permitiría registrar cuánto duró la caminata y si la cantidad es la adecuada para el individuo que la está llevando a cabo.

El aparato encargado de registrar la actividad de las zapatillas deportivas, es un "vitalizador" que se debe llevar en un bolsillo o en la cartera el cual después se conecta a la computadora a través de un cable USB, para que se pueda descargar toda la información. ¡Pero esto no acaba ahí! Los inventores además, han incluído la opción de compartir y comparar los resultados en la redes sociales y contactar con otras personas que estén usando el mismo programa.

¿Algo más? Los zapatos te informan de la cantidad de CO2 que has dejado de emitir al prescindir del coche ¿Qué les parece?

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El Tai Chi reduce el dolor lumbar

Isabel Olmos — 2012-02-02T14:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Son muchos los beneficios del Tai Chi, una disciplina basada en un arte marcial que nació hace más de 3.000 años en la antigua China. Un reciente estudio ha descubierto que el Tai Chi es muy efectivo para combatir el dolor lumbar. Tai significa grande y Chi energía suprema. Con sus lentos movimientos se genera y se percibe una energía que todos los seres vivos disponemos de forma natural sin excepción. Y sin desprender una gota de sudor, con el Tai Chi movemos todos los músculos del cuerpo.

De momento, dicen los especialistas que no hay ningún tratamiento que elimine por completo el dolor en la parte baja de la espalda. Un estudio, realizado por Chris Maher, PhD, director del Instituto George para la Salud Global y profesor de la Universidad de Sydney, en Australia, demuestra que las personas que finalizaron los programas de Tai Chi han experimentado una reducción del 25% en la intensidad del dolor.

Tras ocho semanas, 40 minutos por clases y dos veces a la semana, dice el doctor Chris Maher que la práctica de Tai Chi es uno de los mejores tratamientos en la actualidad para reducir el dolor en la parte baja de la espalda.

Estudios previos han revelado que el dolor lumbar afecta a un 80% de los estadounidenses en algún momento de sus vidas. Es la quinta razón más común de visitas al médico en los EE.UU. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece, pero se estima que en un tercio de los casos el dolor se convierte en crónico. Los estudios han demostrado que el ejercicio es uno de los más eficaces tratamientos no farmacológicos.

El Tai Chi tiene más beneficios, ya iremos hablando de ellos en otros blogs.

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Los hombres pueden saber si una mujer tiene su periodo por la voz

Sandra Ortiz — 2012-02-01T14:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Ninguna mujer negará que cuando llega su periodo hace hasta malabares para que nadie se de cuenta de que "anda en sus días". Pero qué creen chicas, ahora resulta que según un estudio es más fácil de lo que pensábamos que un hombre se de cuenta de que estamos teniendo nuestra menstruación. ¿Saben cómo? ¡Pues con sólo escuchar nuestra voz!

Así es, según un estudio publicado en la revista Popular Science, después de realizar una serie de pruebas con las grabaciones de 10 mujeres que se encontraban en distintas etapas de su ciclo menstrual, un grupo de hombres -que formó parte del estudio- adivinó en un 35% de veces, cuáles eran las grabaciones que correspondían a las mujeres que estaban teniendo su periodo.

Pero eso no es todo, otro hallazgo significativo de este estudio se observó en otro grupo de hombres participantes, a quienes se les pidió que eligieran -de esas mismas grabaciones- las voces menos atractivas ¿Y qué creen? Ellos eligieron en un 34% de las veces, las voces de las mujeres que estaban en su periodo, informó nuestro portal hermano The Huffington Post.

Estas conclusiones, aunque sorprendentes, coinciden con los descubrimientos de otro estudio publicado en el 2008, que sugiere que las voces de las mujeres resultan menos atractivas para los hombres cuando están en los puntos menos fértiles de su ciclo menstrual (más cerca de la menstruación) y más atractivas cuando están ovulando.

Así es que ya lo saben chicas, al parecer, ahora tendremos que buscar otro truquito para que los hombres no sepan en qué etapa de nuestro ciclo menstrual estamos. Ya que no es nada agradable que los demás se anden enterando de nuestras cuestiones privadas. Lo que es innegable es que las mujeres somos expertas en el arte de la discreción, y sobre todo en estos casos, así que no creo que nos afecte demasiado lo que han descubierto estos estudios.

¿Ustedes qué opinan? ¿Han notado cambios en su voz durante su perido?

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La posición en la que duermes revela tu personalidad

Sandra Ortiz — 2012-01-31T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

¿Eres de las que gusta domir de un lado? o ¿prefieres domir boca abajo? ¿Duermes en posición fetal? o ¿con las manos arriba? Todos adoptamos una postura distinta a la hora de dormir y al parecer no se trata de ninguna coincidencia. Resulta que según los expertos en la materia del sueño, existe una correlación directa entre la forma en la que duermes y ciertos rasgos de la personalidad.

Pero no sólo eso, Chris Idzikowskia, experto en la materia y profesor del Sleep Assessment and Advisory Service, dice además que la postura al domir puede impactar en nuestra salud. Aquí les presentamos los hallazgos de este investigador, publicados en nuestro portal hermano The Huffington Post.

Posición de Feto: "Dormir del lado es una de las mejores posturas", dice este experto. Ya que de esta manera no estás poniendo presión en el corazón. No obstante, es mucho mejor aún, cambiar de lados durante la noche, poniéndote un rato del lado izquierdo y otro del lado derecho.

Posición de estrella y soldado: Ambas posturas consisten en dormir sobre la espalda y según este especialista, tienden a aumentar los ronquidos y otros problemas más serios con la respiración, así como problemas de reflujo estomacal e incluso con parálisis del sueño.

Posición de caída libre: Esta postura es la mejor para la digestión, acostarse con el estómago hacia abajo, y las manos a los lados, hace que el estómago pueda trabajar más fácilmente con lo que ha digerido.

POSTURAS Y PERSONALIDAD

Ahora prepárense para descubrir lo que dice de ustedes, la manera en la que duermen:

Posición fetal: Quienes duermen en esta postura son descritos como personas que parecen duras por fuera pero en el fondo tienen un corazón muy sensible. Suelen ser tímidos cuando conocen a alguien por primera vez pero pronto se relajan.

Posición de estrella: Quienes duermen sobre la espalda con los brazos hacia arriba, suelen hacer amigos porque están más dispuestos a escuchar a otros y a ofrecer su ayuda cuando se necesita. No les gusta ser el centro de atención.

Posición de caída libre: Esta postura que consiste en dormir boca abajo (o abrazando a un cojín con la cabeza de lado), refleja una personalidad sociable pero que puede resultar descarada. Además, no les gustan las críticas o las situaciones extremas.

Posición de soldado: Dormir sobre tu espalda con las piernas y los brazos pegadas a los lados, refleja que eres generalmente callada y reservada. Según este experto, a quienes duermen así, no les gustan los escándalos y se ponen a sí mismos -y a otros- estándares muy elevados.

Posición de lado recostado sobre los brazos: Las personas que duermen de lado recostando su cabeza sobre ambos brazos, son por naturaleza abiertos, aunque tienden a actuar sospechosamente y hasta a veces con cinismo. Se les dificulta aclarar su mente pero una vez que han tomado una decisión, no están dispuestos a cambiarla.

Posición de tronco: Dormir con ambos brazos a los lados y hacia abajo, refleja una personalidad sociable. Les gusta ser parte de la multitud y suelen confiar en extraños. Además son demasiado crédulos.

Y tú, ¿en qué postura duermes?, ¿te sientes identificado con alguno de estos perfiles?

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Ante el dolor, ¿cuál es el sexo fuerte? (VIDEO)

Dr. Aliza — 2012-01-30T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

¿Sientes que tu espalda te está matando o que se te va a partir la cabeza? Seguramente ya lo sospechabas, pero ahora las pruebas parecen confirmarlo: las mujeres sienten el dolor con más intensidad que los hombres. Pero hay un punto a tu favor. Como la naturaleza es tan sabia, tú puedes soportarlo más que ellos.

¡Qué divina sería la vida sin dolor! Pero todos los sentimos de una forma u otra. Y generalmente tiene un propósito, el dolor nos indica si hay una lesión o una enfermedad en el cuerpo para que le prestemos atención. Sin embargo, en esto la naturaleza no parece haber sido muy equitativa que digamos y veremos por qué. El dolor es un proceso que implica una interacción entre los neurotransmisores (unas sustancias químicas que se encuentran en el cerebro) y la médula espinal. Los neurotransmisores transmiten los impulsos nerviosos de una célula a otra. Para combatir el dolor, el cuerpo de los hombres y las mujeres tiene sus recursos. Los analgésicos naturales, como la serotonina y las endorfinas, que funcionan muchas veces, pero otras no bastan y hay que recurrir a medicamentos y otras técnicas para combatirlo, ya sea una migraña, un dolor de espalda, o los clásicos dolores del parto. ¿Sienten igual el dolor las mujeres que los hombres? ¿Tú qué crees?

Ya lo dice la sabiduría popular: si los hombres fueran los encargados de dar a luz, ¡no existiría la sobrepoblación en el mundo! Porque aunque es verdad que ellos tienen músculos más desarrollados y más fuerza física, el organismo de las mujeres tiene más resistencia y de alguna manera está mejor equipado para hacerles frente a los dolores.

En todo caso, la cuestión de cuál de los dos sexos es más sensible al dolor físico ya parece haber dejado de ser un simple punto de vista. Un estudio reciente, cuyos resultados aparecieron en la revista Journal of Pain, indica que las mujeres sienten el dolor con más intensidad que los hombres. A los más de 72,000 pacientes entrevistados se les pidió que evaluaran el dolor que sentían en una escala del 0 al 10 (0 equivalía a ningún dolor y 10 al peor de todos). Los resultados mostraron que la evaluación del dolor era más elevada en las mujeres en casi todas las categorías. En algunos casos, las mujeres lo evaluaron un punto completo más alto que los hombres, especialmente en condiciones como la osteoartritis y en dolores en el cuello y la parte baja de la espalda, y en la sinusitis aguda. No se sabe exactamente la razón (el estudio sugiere que se necesitan investigaciones adicionales para determinarlo), pero el fenómeno ocurre no sólo en una o dos enfermedades, sino en varias.

En relación con la diferencia de sensibilidad al dolor físico entre los hombres y las mujeres, muchos investigadores creen que las hormonas sexuales (el estrógeno y la testosterona) juegan un papel importante. Pero debes tener en cuenta que otros factores, como la psicología y la cultura, también influyen. Por otra parte, muchos investigadores están de acuerdo en que las mujeres buscan ayuda antes, se recuperan más rápidamente del dolor, tienen más capacidad para sobrellevarlo y menos posibilidades de dejar que controle sus vidas.

Esos nuevos descubrimientos, que todavía están bajo investigación, no significan sin embargo que todas las mujeres en estas condiciones sientan el dolor con más intensidad que todos los hombres, y que siempre necesiten un tratamiento más agresivo. La realidad es que en cada persona el dolor debe tratarse basándose en los síntomas que sufre y no en su sexo. Las diferencias entre los hombres y las mujeres en cuanto al dolor pueden ser el resultado de diferencias hormonales, psicológicas o anatómicas. Pero el dolor es algo invisible y subjetivo, y es importante que el médico analice los síntomas que reporta la persona, independientemente de su sexo, para determinar el tratamiento adecuado. Las buenas noticias es que a eso te ayuda tu misma condición de mujer, ya que tienes en tu propio organismo las armas que te ayudan a combatirlo.

Para más información acerca de cualquier tema de salud para toda tu familia, para reportes gratuitos, deliciosas recetas, remedios naturales basados en ciencia y grupos de apoyo, visítame en www.VidaySalud.com. Además puedes suscribirte para recibir las columnas en forma gratuita todos los días. También puedes enviarme tus preguntas o comentarios a Facebook en www.facebook.com/vidaysalud y o me puedes seguir en http://twitter.com/#!/VidaySalud para que no te pierdas nada.

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El mejor día para tener sexo es...

Equipo Tu Voz — 2012-01-29T14:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Así es amigas, así como hay un mejor día para comprar billetes de avión, o para encontrar ofertas en algunos lugares, ¡también hay un mejor día para tener sexo! Quienes lo descubrieron fueron un grupo de investigadores de la London School of Economics and Political Science del Reino Unido, cuyo estudio sostiene que los jueves es el mejor día para tener relaciones sexuales.

¿La razón? Este día de la semana el cuerpo produciría hormonas sexuales de manera más activa, por lo que el deseo sexual o la líbido alcanzaría su máximo nivel en las primeras horas de la mañana de ese día. Y por si se preguntaban si la reacción es igual para ambos sexos, la respuestas es ¡si! Según esta investigación, en el caso de los hombres, los niveles de testosterona alcanzan su máximo nivel, mientras que en la mujer, la cantidad de estrógenos se multiplica por cinco.

Pero ¡hay más! Como informó la revista Muy Interesante otro estudio de este mismo centro reveló que los miércoles y los jueves son los días más productivos en el trabajo. Pero no sólo eso, el jueves además, es uno de los días más felices de la semana. Los autores del estudio suponen que esto se debe a que la mayoría está feliz ese día al saber que la semana está casi por terminar.

¿Ustedes qué opinan? ¿Creen que es verdad lo que se descubrió sobre los jueves? ¿Cuál es su día de la semana favorito?

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Acompaña tus partidos con estas recetas

Equipo Tu Voz — 2012-01-29T09:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Fuente:Vivemejor.com

Una de las mejores ocasiones para compartir un lindo rato con tu familia y amigos es cuando se reúnen para mirar los partidos o juegos de pelota por televisión. Y nada mejor para acompañar estos momentos que unos ricos platillos fáciles de hacer y de servir.

Aprovecha estas tres recetas que le pondrán buen sabor a los momentos de deporte en tu casa. Visita Vivemejor.com para ver todas las deliciosas recetas que puedes preparar.

Dip de Tomate y Garbanzo

RINDE: 3 tazas
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 minutos

INGREDIENTES

1/2 taza de mayonesa Hellmann's(R) o Best Foods(R) Real
1/2 taza de salsa para pasta
2 latas (15.5 oz. c/u) de garbanzos bajos en sodio enjuagados y escurridos
1 cucharada de jugo de limón
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de chile chipotle en polvo (opcional)
2 tazas de zanahorias miniatura
2 tazas de tallos de apio
2 panes pita de trigo integral cortados en triangulitos

INDICACIONES

Muele la mayonesa, la salsa para pasta, los garbanzos, el jugo de limón, el ajo y el chipotle en el procesador de alimentos hasta que quede una pasta suave.

Sírvelo con las verduras y los triángulos de pita.

Para saber el contenido de sodio ve la información nutricional.

Sándwiches Cubanos a la Mexicana

PORCIONES: 4
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutos
TIEMPO DE COCCIÓN: 6 minutos

INGREDIENTES

8 cucharadas de Hellmann's(R) o Best Foods(R) Light Mayonnaise (mayonesa light)
1 cucharada de cilantro fresco picado
1 diente de ajo finamente picado
2 cucharaditas de chipotles en adobo finamente picados
8 rebanadas de pan estilo italiano
4 onzas de queso suizo en rebanadas delgadas
4 onzas de lomo de puerco en rebanadas delgadas
Rebanadas de pepinillo en vinagre

INDICACIONES

Combina 4 cucharadas de mayonesa Hellmann's(R) o Best Foods(R) Light Mayonnaise con el cilantro, el ajo y el chipotle en un tazón pequeño.

Coloca el pan en una superficie plana y unta las rebanadas con la mezcla de mayonesa. Sobre cuatro de las rebanadas coloca el queso, el lomo de puerco y los pepinillos. Cúbrelas con las otras cuatro rebanadas, con el lado de la mayonesa para abajo.

Unta las 4 cucharadas restantes de mayonesa sobre los sándwiches y fríelos en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio, volteando una sola vez, por 6 minutos o hasta que se doren y el queso se derrita.

Sopes de Pollo y Chorizo:

RINDE: 16 botanas
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 30 minutos
TIEMPO DE COCCIÓN: 55 minutos

INGREDIENTES

2 tazas de harina
1 1/3 de agua tibia
1 Knorr^(R) MiniCubo de Perejil desmoronado
1 paquete (10 oz.) de granos de elote descongelados y escurridos
2 cucharadas de aceite de oliva
1 calabacita verde mediana picada en cubos pequeños
4 onzas de chorizo finamente picado
8 onzas de pollo cocido deshebrado (aprox. 2 tazas)
1 frasco (1 lb. 10 oz.) de Ragú^(R) Old World Style^(R) Pasta Sauce (salsa para pasta)
2 cucharadas de cilantro fresco picado
4 onzas de queso fresco desmoronado

INDICACIONES

Combina la harina, el agua y el Knorr(R) MiniCubo de perejil.

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, cocina el elote hasta que se dore, por unos 8 minutos; sácalo de la sartén y ponlo a un lado.

En la misma sartén, calienta el aceite y fríe la calabacita hasta que esté suave, por unos 4 minutos. Agrega el chorizo y fríelo hasta que se dore. Añádele el elote y el pollo y cocina por 2 minutos. Agrega la salsa para pasta y deja hervir. Baja la lumbre y cocina por 5 minutos o hasta que espese. Agrega el cilantro, revuelve y mantenlo caliente.

Haz 16 bolitas con la masa y cúbrelas con plástico.

Aplana las bolitas para formar discos de 3 ½ pulgadas cada uno. En otra sartén, cocina los discos a fuego medio por 1 minuto en cada lado. Déjalos enfriar un poco. Pellizca con los dedos las orillas para formar los sopes. Regrésalos a la sartén y cocina por 2 minutos o hasta que la masa esté firme y bien cocida. Mantenlos calientes.

Para servir, cubre los sopes con la mezcla de salsa y ponle encima el queso fresco. Adorna, si lo deseas, con más cilantro.

CONSEJO: El relleno también puede usarse como condimentos sobre una pizza, para rellenar burritos o como dip con totopos de maíz.

Distribuido por Contenido Latino

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5 tips para perder peso sin hacer dieta

Equipo Tu Voz — 2012-01-28T14:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Muchas personas creen que para perder peso hay que someterse a una sesión intensa de ejercicio diariamente o a una dieta muy estricta. Pero lo que pocos saben, es que otra manera de deshacerse de manera gradual de esos kilitos, es haciendo pequeños cambios o ajustes en su vida diaria. Es verdad que el ejercicio y la dieta ayudan -y mucho- pero también es cierto que adquirir o cambiar ciertos hábitos pueden ayudarnos en la batalla contra el peso. Aquí les dejamos 5 tips que presenta la revista Health.

1. Aumenta tu ingesta de fibra. Según un estudio, cuando las mujeres duplican su consumo diario de fibra (de 12 a 24 gr) sus cuerpos absorben 90 calorías menos por día.

2. ¡Ponte a bailar! Si te gusta la música también te agradará saber que al moverte al ritmo de la música, puedes llegar a perder hasta 400 a 500 caloría por hora ¡Qué esperas para darle play a tu canción favorita!

3. Lleva a todos lados tus frutas y vegetales favoritos. Llevar contigo snacks como zanahorías, manzanas y granos enteros (como barritas de fibra) te harán quemar más calorías ¿Por qué? Este tipo de alimentos requieren que el cuerpo trabaje más para digerirlos. Esto incrementa la quema de calorías en un 5% a lo largo del día.

4. Come lentamente. "En la mesa, asegúrate de ser la última en empezar a comer y la última en terminar" dice JJ. Virgin, autora de Six Weeks to Sleeveless and Sexy: The 5-Step Plan to Sleek, Strong, and Sculpted Arms ¿La razón? Masticar lentamente te hará sentirte satisfecha más pronto y por ende, ingerir menos calorías.

5. Disminuye el volumen de alcohol que ingieres. Si te gusta tomarte una copita de vino durante la cena, reduce la cantidad que te sirves en la copa. "Beber en un vaso regular de 4 onzas un par de veces a la semana te puede hacer perder más de 20 libras en un año", dice Tim Church, MD, director de Medicina Preventiva en el Centro de Investigación de Biomedicina en Baton Rouge, Louisiana.

¿Cuales son sus tips para perder peso sin hacer dieta?

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¿Eres hombre y pasas horas admirándote frente al espejo? ¡Cuidado con tu salud!

Sandra Ortiz — 2012-01-27T16:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

El culto obsesivo hacia uno mismo, por muy inocente que parezca, podría derivar en un grave problema de salud. ¡Así es! Quienes pasan horas durante el espejo admirando su belleza, o quienes se creen superiores en todos los sentidos, deberían ir pensando en disminuir su narcisismo. Lo dice un estudio recién dado a conocer en la revista científica Muy Interesante, que asegura que los varones que se la pasan admirándose a sí mismos podrían enfrentarse a graves problemas cardiovasculares.

Y es que, resulta que un grupo de investigadores de la Universidad de Michigan y la Universidad de Virginia, midieron los niveles de cortisol de una serie de estudiantes mediante una muestra de saliva, para examinar el nivel de estrés psicológico según la personalidad de los individuos.

Específicamente los científicos buscaban una relación entre niveles de estrés psicológico y narcisismo. Así que para determinar quienes eran más narcisitas, se les asignó una serie de cuestionarios a los voluntarios. Éstos revelaron que aquellos cuya personalidad era la de una persona que se admiraba demasiado a sí misma, tenían una cantidad más elevada de cortisol en la saliva. Algo que no sucedió con las mujeres, según los investigadores.

Seguramente se preguntarán, ¿por qué estaría tan estresada una persona tan confiada en sí misma? La respuesta está en que, como asegura uno de los coautores del estudio, "los narcisistas necesitan la admiración de los demás y también recurren a estrategias defensivas como la agresividad cuando sienten su superioridad amenazada", explicó David Reinhard.

Y aquí es donde interviene la parte del sistema cardiovascular, ya que esta preocupación deriva en un incremento de la reactividad del sistema circulatorio al estrés y a la presión arterial. Lo cual puede ocasionar enfermedades coronarias como insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y otros problemas de salud.

Después de leer esta información, quienen se la viven frente al espejo, lo pensarán dos veces, si no quieren que el estrés y sus consecuencias los consuma.

Mira este video sobre el narcisismo

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¿A qué se debe la falta de deseo sexual?

Dr. Aliza — 2012-01-26T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Como no somos ni máquinas ni robots que funcionan al apretar un botón, es comprensible que no siempre estemos listas para aceptar de buen grado una invitación amorosa. Pero cuando el "no" deja de ser excepción y se convierte en regla, hay que buscar la causa para proteger la salud propia y la salud de la relación de pareja. ¿Te pasa algo parecido?

Hay razones muy legítimas para decir que no al encuentro amoroso, pero si la negación proviene de una falta de deseo persistente y una ausencia total de fantasías sexuales, entonces los especialistas tienen un nombre para la condición: deseo sexual hipoactivo, la forma más común de falta de satisfacción sexual en las mujeres.

Este trastorno ni llega por sí solo, ni se va por sí solo tampoco. Es muy importante recibir atención médica, primero para determinar qué lo está causando y segundo, para resolverlo.

Muy frecuentemente se debe a causas psicológicas y a conflictos dentro de la relación de pareja que se han ido acumulando sin resolverse: frustración, enojo, resentimiento, falta de comunicación y de intimidad emocional satisfactoria. En ese caso, la primer opción de tratamiento para la mujer y su compañero (quien es parte del problema y por tanto, de la solución) es la consejería de pareja y la terapia emocional.

Pero la falta de deseo crónico también puede tener causas físicas o relacionadas con el estilo de vida. Por ejemplo, una madre con varios hijos, que está exhausta por el exceso de trabajo fuera y dentro de la casa es incapaz de relajarse, nunca encuentra suficiente energía para pensar, realizar y disfrutar el sexo. Otras veces, la causa está relacionada con alguna condición médica.

Veamos algunas:

Ciertos medicamentos: algunas medicinas recetadas para la presión alta (hipertensión), algunos antidepresivos e incluso (a veces) la píldora anticonceptiva, interfieren con el deseo sexual, la estimulación y el orgasmo ya que alteran el equilibrio de las hormonas sexuales y los neurotransmisores. Para que tengas un ejemplo concreto, los antidepresivos conocidos como inhibidores de recaptación de serotonina combaten la depresión aumentando la producción de serotonina, pero ésta tiene como efecto secundario, en algunas personas, la disminución del deseo sexual.

La menopausia: la llegada de la menopausia, ya sea por causas naturales o a consecuencia de una cirugía (cuando se quitan los ovarios), se caracteriza por la disminución gradual (en el caso de la menopausia natural) o la disminución súbita (en el caso de la cirugía) de las hormonas: estrógeno, progesterona y testosterona. Los niveles más bajos de testosterona, en particular, pueden llevar a un descenso del deseo sexual o libido ya sea gradual o repentino. El tratamiento convencional de reemplazo hormonal a base de estrógeno y progesterona para aliviar los síntomas de la menopausia también puede empeorar la situación porque el estrógeno aumenta una proteína en la sangre que se adhiere a la testosterona y reduce todavía más sus niveles en el organismo.

La depresión: uno de los síntomas más comunes de la depresión es la disminución del deseo sexual. La falta de interés y energía para el sexo, a su vez, aumenta todavía más la depresión. El tratamiento para la depresión puede incluso contribuir al problema, ya que muchos antidepresivos como el Prozac, Paxil y Zoloft tienen entre sus efectos secundarios la pérdida de la libido.

La distimia: es una condición muy parecida a la depresión pero con síntomas mucho más leves que no es fácil de diagnosticar porque la persona puede funcionar con ella. Pero una mujer con distimia se puede sentir sola, aislada y abrumada. Estos sentimientos, cuando se experimentan a nivel crónico, pueden llevarla al aislarse de las actividades sociales que disfrutaba antes y a evitar el encuentro íntimo con su pareja.

Si te encuentras en un caso similar y sospechas que tu falta de deseo se podría deber a un problema físico, es muy importante que consultes con tu médico para determinar la causa. Si te han extirpado los ovarios, será necesario evaluar tus niveles de testosterona haciendo exámenes de sangre (por debajo de los 20 nanogramos por decilitro definitivamente afecta tu vida sexual), o reconsiderar los efectos de tu terapia de reemplazo hormonal si estás atravesando por la menopausia. Tu médico también puede ayudarte a cambiar tu antidepresivo por otro que no reduzca tanto la libido (como Celexa, Wellbutrin, Buspar, Serzone o Effexor).

Lo más importante es acudir al médico y no sentarse a esperar a que las cosas se resuelvan por sí solas. Eso nunca ocurre y solamente empeoran. Un simple cambio de medicamentos, tomar otros o varias sesiones de terapia de pareja pueden darle un cambio radical a tu vida y a tu relación de pareja. ¡Actúa ya!

Para más información acerca de salud sexual, salud mental o acerca de cualquier tema de salud para toda tu familia, para grupos de apoyo, reportes gratuitos, deliciosas recetas, remedios naturales basados en ciencia visítame en www.VidaySalud.com. A donde puedes suscribirte para recibir las columnas en forma gratuita todos los días. También puedes enviarme tus preguntas o comentarios a Facebook en www.facebook.com/vidaysaludy o me puedes seguir en http://twitter.com/#!/VidaySalud para que no te pierdas nada.

Mira estos consejos para mejorar la relación de pareja

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Los alimentos que te envejecen (FOTOS)

Equipo Tu Voz — 2012-01-25T18:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Así como hay una gran variedad de alimentos que te pueden ayudar a retardar el envejecimiento, también hay una larga lista de aquellos, que pueden provocar un deterioro prematuro.

Algunas investigaciones sugieren que las carnes rojas con alto contenido de grasa, los alimentos ricos en grasas saturadas, las frituras, el azúcar y los carbohidratos refinados, así como todos los productos envasados que contengan grasas transgénicas, favorecen el deterioro de las células del organismo. Los sitios Akinoticias.com y Saludable.Infobae.com, nos dicen cuáles son.

¡Conozcanlos en esta galeria!

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Mira qué otros alimentos pueden ayudarle a tu salud

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Estudio: ¡Entre más sexo, menos estrés! (VIDEO)

Sandra Ortiz — 2012-01-24T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Para esos días en los que conciliar el sueño te resulta todo un reto y la cabeza no deja de dolerte debido al estrés acumulado que llevas, un grupo de expertos te recomiendan ¡tener sexo! Así como lo oyes, al parecer el contacto íntimo sería el mejor remedio no sólo para el dolor de cabeza -como ya lo habíamos mencionado anteriormente en Tu Voz- sino también para el estrés; uno de los males que afecta a más del 70% de la población en Estados Unidos, según datos de National Health Interview Survey.

Esa fue la conclusión a la que llegó un grupo de investigadores del Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton (EE UU); quienes realizaron una serie de experimentos con roedores que reflejaron que mientras un evento aislado de sexo aumentaba a corto plazo los niveles de cortisol (la hormona que causa el estrés). Hacerlo diariamente, en repetidas ocasiones, durante un periodo de dos semanas, reduce considerablemente la liberación de cortisol. En otras palabras, disminuye los niveles de estrés, informó la revista científica Muy Interesante.

Pero no sólo eso, además los científicos hallaron que la actividad sexual, aumenta la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas) lo cual según el sitio NewsMedical, favorecería el aprendizaje y la memoria, así como la disminución de la depresión e incluso el envejecimiento; gracias a las nuevas neuronas que se generan con la actividad física, como lo han demostrado diversos estudios.

Con este hallazgo, se suma un beneficio más a la amplia lista de ventajas que se derivan de la actividad sexual. La cual, a juzgar por los resultados de diversos estudios, se puede considerar como uno de los remedios naturales más efectivos y más satisfactorios ¿Ustedes qué opinan?

Mira este video sobre los beneficios del sexo

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iPod, Android, Blackberry: ¡Qué estrés!

Dr. Aliza — 2012-01-23T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Te apuesto a que si un día despiertas y tu "teléfono inteligente"(o Smartphone) no funciona, de inmediato te sientes incomunicada y eso te causa angustia. Sin embargo, puede que estar constantemente en comunicación, sea la verdadera causa del estrés en estos tiempos modernos.

Un grupo de amigas salen juntas como acostumbran, una noche al mes para pasarla bien. La escena es así: se sientan a la mesa de un restaurante, piden su bebida favorita, ven la carta y empiezan a hablar...pero lo hacen por chat y con otras personas que no están en la mesa. La velada de amigas tiene banda sonora propia: los sonidos que alertan que tienen un mensaje en su teléfono. De repente, una levanta la mirada y ve que todas, absolutamente todas, tienen los ojos clavados en sus Smartphones. Ella decide iniciar una conversación, pero cada vez que alguna va a opinar, suena una alerta, baja la mirada para revisar el mensaje, teclear rápidamente una respuesta y vuelve a la charla: " ¿qué te estaba diciendo?".

Esta se ha vuelto una escena familiar en esta época en la que todos estamos conectados, constantemente (aunque a la larga, esto implique estar desconectados). iPod, Android o Blackberry: cualquiera que sea tu "teléfono inteligente"(Smartphone), no puedes negar que lo revisas muchas veces al día, incluso demasiadas, para chequear tus mensajes personales. La sola idea de estar "incomunicada" te causa estrés. ¡Necesitas saberlo todo, en el instante en el que sucede!

Lo que tal vez no sabes aún, es que estar tan conectada constantemente, puede ser la causa de tu estrés. Una nueva investigación realizada por unos psicólogos del departamento de psicología de la Universidad de Worcester, en Inglaterra que involucró a más de 100 personas, encontró la asociación entre el uso constante de estos aparatos y el aumento de los niveles de estrés.

A pesar de que los Smartphones o "teléfonos inteligentes" fueron creados para facilitarle la vida a las personas, poniéndoles al alcance su trabajo, diversión y vida personal, este estudio demostró que "mientras más usamos estos aparatos, más dependientes nos volvemos de ellos y en realidad, aumentamos el estrés en lugar de aliviarlo".

Curiosamente, la investigación también encontró que la frecuencia con la que se revisa un teléfono por motivos personales, aumenta más el estrés. Incluso encontró que la presión por estar en contacto y conectados con el mundo es tal, que las personas más estresadas perciben alertas de mensajes que no existen. Es decir, creen haber escuchado un sonido o haber sentido la vibración de su teléfono. ¿No te paree un poco extremo? Es una paradoja: mientras más "conectadas" al mundo, más te "desconectas" de tu realidad.

Pienso que estar al tanto de lo que pasa en nuestra vida laboral y personal es sano, pero si no interfiere con el momento presente. ¿De qué vale salir a compartir con tus amigas si al final no les hablas cuando estás con ellas en persona? Una cosa es que tu teléfono sea una herramienta para comunicarte y otra muy distinta que se vuelva el centro de tu vida. ¡Que la tecnología te ayude a disminuir el estrés en vez de causártelo!

Para más información acerca de cómo disminuir tu estrés o cualquier información acerca de cualquier tema de salud para ti y para toda tu familia, para reportes gratuitos (como el de: "Lo que debes saber acerca del estrés, la depresión y la ansiedad"), para grupos de apoyo, deliciosas recetas, remedios naturales basados en ciencia visítame en www.VidaySalud.com. A donde puedes suscribirte para recibir las columnas en forma gratuita todos los días. También puedes enviarme tus preguntas o comentarios a Facebook en www.facebook.com/vidaysalud y o me puedes seguir en http://twitter.com/#!/VidaySalud para que no te pierdas nada.

Mira este consejos para reducir el estrés

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Cómo cuidar tus uñas en 4 pasos

Equipo Tu Voz — 2012-01-22T08:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Fuente: Vivemejor.com

Las uñas, aunque sean pequeñas, pueden decir mucho a favor de tu persona si las tienes bien cuidadas. Es por eso que es importante que sepas cómo limpiarlas, humectarlas, cortarlas, limarlas y protegerlas para que se vean bien y complementen tus manos.

Conoce los detalles y pasos que debes tener en cuenta a la hora de cuidar tus uñas, con los consejos de la Dra. Janice Lima-Maribona.

Limpieza. Para mantener tus uñas limpias usa un cepillo de uñas cada vez que te bañes, "así evitarás la acumulación de suciedad, bacterias y cualquier elemento que pueda afectar esta zona", explica la dermatóloga.

Humectación. "Aplica un poco de Vaseline^(R) Petroleum Jelly alrededor de tus uñas y en las cutículas antes de bañarte y déjalo reposar durante unos 15 minutos", recomienda la Dra. Lima-Maribona. "Otra opción para hidratar tus uñas de una manera casera es usar un poco de aceite de oliva", sugiere la especialista.

Cuidados. El mejor cuidado para tus uñas es cortarlas, limarlas y retocar las cutículas. "Usa un cortaúñas de manos para cortarlas y una lima para suavizar cualquier aspereza. Lima tus uñas con forma cuadrada y esquinas redondeadas para que luzcan parejas", explica la Dra. Lima-Maribona. Por último, "utiliza un palillo de naranjo para retraer las cutículas. Y recuerda no cortarlas, ya que las cutículas protegen las uñas y evitan que se produzcan infecciones", recomienda la experta.

Protección. Trata a tus uñas con cariño. "No uses tus uñas para abrir sobres, bebidas en lata o hacer cualquier otra cosa que pueda quebrarlas o romperlas", sugiere la Dra. Lima-Maribona.

Mantener tus uñas bien es una tarea fácil si sabes qué tienes que hacer. Si quieres que tus manos luzcan aún mejor, dales un cuidado completo complementando el cuidado de tus uñas con el de la piel de tus manos. Para recibir más tips de belleza y siempre lucir bella, regístrate en Vivemejor.com hoy mismo.

Distribuido por Contenido Latino

Mira estos videos con más tips para el cuidado de tus uñas

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Personas de baja estatura tienen más riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares

Sandra Ortiz — 2012-01-20T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Si eres una mujer que mide menos de 1.53 metros (5.0 pies) o un hombre cuya estatura es menor a 1.60 metros (5.2 pies), esta información te interesa. Resulta que un estudio realizado por la Universidad de Tampere de Finlandia (y respaldado por la Sociedad Española de Cardiología), concluyó que las personas de baja estatura tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que aquellos que son más altos, informó el portal Europa Press.

Según la investigación, publicada en el European Heart Journal, el riesgo de sufrir una cardiopatía es 1.5 veces mayor entre las personas bajitas que entre aquellas que miden 1.77 metros (5.8 pies en hombres) y 1.66 metros (5.4 pies en mujeres), medidas que fueron clasificadas por los investigadores, como las de las personas altas.

Pero el estudio no sólo arrojó dichos resultados, también trascendió que el riesgo es aún mayor en las mujeres que en los hombres de baja estatura. Y es que, mientras dichas féminas tienen un 1.55 veces más riesgo de sufrir de enfermedades del corazón en comparación con las mujeres altas; los hombres tienen 1.37 veces más riesgo, respecto a los varones altos.

¿La razón? Varios estudios previos, e incluso la Sociedad Española de Cardiología sostienen que una persona de menor estatura pudiera verse mayormente afectada debido a un calibre arterial menor que facilitaría la obstrucción de vasos sangíneos. No obstante, sugieren que antes de tomar una decisión apresurada y considerar la estatura como un factor de riesgo, es preciso realizar más estudios que profundicen sobre la relación entre baja estatura y riesgo cardiovascular.

Actualmente, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Se calcula que en el 2004 murieron por esta causa 17.3 millones de personas alrededor del globo terráqueo. Por lo que la enfermedad se ha convertido, en uno de las principales preocupaciones de salud pública a nivel internacional.

¿Qué piensan de estos datos? ¿Creen que quienes tienen menor estatura presentan un mayro riesgo?

Mira este video sobre las enfermedades cardiovasculares

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¿Qué sucede en la consulta de un terapeuta sexual?

Dr. Aliza — 2012-01-19T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Si la persona tiene problemas en los huesos, va al ortopedista (ortopédico). Si el problema es estomacal, se pone en manos de un gastroenterólogo. Pero si las dificultades tienen que ver con el desempeño sexual... las cosas cambian. Por lo general este tipo de situación causa dolor, aislamiento, vergüenza y pasa tiempo, incluso años antes que uno o ambos miembros de la pareja busquen ayuda profesional. Esta ayuda podría llegarles de parte de un terapeuta especialmente entrenado en resolver problemas de tipo sexual.

Una relación de pareja buena y saludable incluye, entre otros muchos factores, una relación sexual satisfactoria para ambos miembros. Cada pareja es un mundo y establece sus propios parámetros de satisfacción en ese campo tan intenso y variado como es el sexo. Cuando por alguna razón, ya sea física o psicológica, uno de los miembros de la pareja no disfruta sus relaciones, duda de su capacidad de complacer a la pareja, se le dificulta, le duele o rechaza el encuentro sexual, inevitablemente comienzan a surgir los problemas.

Lo peor que puede suceder es que no se hable del asunto, por miedo, vergüenza o ignorancia, aumentando así no sólo la insatisfacción propia, sino la del otro.

En este punto, la pareja haría bien en acudir a un especialista en disfunciones sexuales entre las que se incluyen:

o. Falta de deseo o inhibiciones
o. Dificultades de estimulación en la mujer o problemas de erección en el hombre
o. Disfunciones del orgasmo: eyaculación precoz o retardada, anorgasmia (cuando no se logra el orgasmo), o se tiene dificultad para tenerlo
o. Otras disfunciones sexuales como vaginismo, dispaurenia (dolor durante el acto sexual).

Algunas parejas no saben que existe un especialista de este tipo, otras no se atreven y se preguntan qué es lo que sucede en estas consultas. Tranquilos, allí no ocurre nada extraño ni picaresco. Como en otros tipos de terapia, la pareja y el o la terapeuta conversarán largo y tendido para detectar los problemas y encontrar soluciones:

o. Aunque la pareja debe hablar lo más honesta y abiertamente posible de su vida sexual y de los problemas que la afectan, NO ocurre ningún tipo de actividad sexual en estas consultas
o. De hecho, los profesionales ni tocan a los pacientes, ni están autorizados para ello por lo que NO hay ningún tipo de contacto físico involucrado, ni de parte del especialista, ni entre los miembros de la pareja.

¿Entonces qué ocurre? En resumen, en las terapias sexuales SE HABLA mucho y se asigna MUCHA TAREA.

o. En la primera visita, el terapeuta y el/los paciente(s) establecerán el primer contacto. Es una visita exploratoria en la que la persona expone su situación y el o la terapeuta determina si la solución está dentro de su campo de trabajo y sus posibilidades.
o. En esa y otras visitas sucesivas el objetivo principal es obtener la mayor información posible de la situación, el estilo de vida, la salud, costumbres y actitudes de la pareja para determinar las causas del problema y las posibles soluciones.
o. Es posible que la disfunción requiera de la intervención de otro especialista, si se debe a un problema físico o relacionado con algún medicamento, pero el o la terapeuta sexual puede también ir entrenando a la pareja en un reencuentro emocional y en el restablecimiento de una intimidad perjudicada por la disfunción.
o. Además de los intercambios verbales, la pareja se llevará a casa bastante "tarea": explorar nuevas actitudes, modos de acercamiento, cambios en el encuentro sexual... cualquiera que sean las soluciones al problema que los llevó al consultorio.
o. Según el interés que la pareja ponga en hacer su "tarea", la situación irá mejorando, pero no hay que esperar cambios repentinos, ni de un día para otro. La reeducación sexual lleva tiempo, así como el restablecimiento de los lazos emocionales de la pareja.

A grandes rasgos, eso es lo que sucede en la consulta de un(a) terapeuta sexual, posiblemente el mejor amigo de una pareja que está atravesando momentos difíciles en su relación amorosa. Recuerda que los problemas no se resuelven solos, mucho menos los de este tipo (los problemas sexuales). Deja a un lado la vergüenza y da el primer paso para una vida más feliz y saludable junto a tu pareja. La terapia sexual ha ayudado a muchas personas y a muchas parejas, si crees que podría ayudarte dale una oportunidad.

Para más información acerca de salud sexual o cualquier información acerca de cualquier tema de salud para toda tu familia, grupos de apoyo, reportes gratuitos, deliciosas recetas, remedios naturales basados en ciencia visítame en www.VidaySalud.com. A donde puedes suscribirte para recibir las columnas en forma gratuita todos los días. También puedes enviarme tus preguntas o comentarios a Facebook en www.facebook.com/vidaysalud y o me puedes seguir en http://twitter.com/#!/VidaySalud para que no te pierdas nada.

Mira este video sobre terapias sexuales

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¿Por la mañana o por la noche? Descubre el mejor momento para ejercitarte

Equipo Tu Voz — 2012-01-18T18:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Una vez que estás decidida a comenzar una vida más saludable y regresar al gimnasio o a un entrenamiento físico determinado, la pregunta "del millón" es: ¿Cuándo me ejercito, en la mañana, en la tarde o en la noche? Aunque no lo creas, hay diferencias entre cada una de estas opciones. Aquí te decimos cuáles son y cuál es el mejor momento para ejercitarte, según el sitio atractivas.es.

Algunas estadísticas señalan que el mejor momento del día para hacer ejercicio es durante la mañana. ¿La razón? Según estudios que se han realizado sobre el tema, las personas que hacen ejercicio por la mañana tienen menos posibilidades de dejar el hábito de ejercitarse. Además de que, el entrenamiento matutino regula el apetito. Y la quema de calorías es mayor, ya que el ejercicio en las primeras horas del día, provee de mayor energía al cuerpo, lo que se traduce en una mayor pérdida de calorías.

Por si esto fuera poco, comenzar el día con un poco de ejercicio, regula nuestros ritmos biológicos, al adquirir la rutina de levantarse todos los días a la misma hora para entrenar.

No obstante, entrenarse durante las primeras horas del día, tiene una desventaja: Debido a que la temperatura corporal se encuentra más baja durante la mañana, el riesgo de lesiones es mayor. Por lo que se requiere de una sesión más larga de calentamiento.

Para quienes quieran empezar una rutina por la tarde, la buena noticia es que justo en este momento del día, los músculos tienen más fuerza para realizar actividades de resistencia. Algunas investigaciones sostienen incluso, que de 3pm a 7pm, es el mejor momento para la construcción de masa corporal.

En cuanto al ejercicio por la noche, tambien hay muchas ventajas, una de ellas, es que nos ayuda a disminuír el estrés acumulado del día, a regular el apetito en la cena y a descansar mejor. Aunque muchas veces el cansacio, puede más con las ganas de hacer ejercicio, por lo que éste podría ser un pequeño obstáculo para quienes quieran a entrenar por la noche.

Aunque existen ventajas y desventajas de hacer ejercicio en ciertos periodos del día, lo más importante es que el horario se adapte a tus características físicas, y por supuesto, a tu estilo de vida. Pues como sostiene el sitio PersonalHealthZone.com, la calidad del entrenamiento depende de los ritmos biológicos de la temperatura del cuerpo. Y algunos estudios han demostrado que la gente que se ejercita cuando la temperatura de su cuerpo está en su mejor nivel, se ejercitará mejor y con mayor fuerza.

Este mismo sitio, recomienda registrar tu temperatura cada dos horas, por ejemplo, durante 5 días consecutivos. Observarás que la temperatura de tu cuerpo fluctúa hacia arriba y hacia abajo en 1.5 grados. Ejercítate 3 horas antes o después, del momento en el que registres tu más alta temperatura corporal.

¿Ustedes en qué momento del día se entrenan? ¿Cuándo se sienten con mayor energía?

Mira estas rutinas de ejercicios

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El remedio contra el alcoholismo podría estar en una planta china

Sandra Ortiz — 2012-01-17T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

No se trata de cualquier planta, se trata de una especie natural que se ha ido ganando su fama en China gracias a sus propiedades anti-resaca. Su nombre es Hovenia Dulcis (El árbol de las pasas en español) una planta cuyas peculiares características medicinales, la han hecho convertirse en la esperanza de un mal para el que actualmente no hay cura: El alcoholismo.

Según informa la revista científica Muy Interesante, la investigación que derivó en estas conclusiones, fue conducida por un grupo de científicos de la Universidad de California, quienes identificaron un compuesto que se extrae de esta planta y que puede ser utilizada para casos de intoxicaciones etílicas y síndrome de abstinencia. Lo cual la convierte en una excelente alternativa para tratar el alcoholismo, de acuerdo a los expertos.

La función de esta planta consiste en un flavonoide que al ser ingerido, disminuye el consumo voluntario del alcohol, así como el bloqueo de los efectos del alcohol en el cerebro, según se observó en un experimento que los científicos realizaron con ratas.

Aunque el estudio, apenas representa un paso de una serie de investigaciones científicas que se tienen que hacer sobre este compuesto, para comprobar que realmente funciona en el tratamiento del alcoholismo. El hallazgo representa un gran logro en el terreno científico, ya que hasta la fecha existen muy pocos medicamentos capaces de tratar una adicción que afecta a más de 131 millones de personas, tan sólo en los Estados Unidos; según los datos de la Encuesta Nacional 2010 sobre el Uso de Drogas y Salud.

¿Qué les parece este remedio?, ¿Creen que funcionará?

Mira este video sobre los efectos del alcoholismo en el cerebro

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¿Cómo escoger un analgésico? Esta es la información que necesitas

Dr. Aliza — 2012-01-16T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Ante un dolor intenso, malestar o fiebre, corres al botiquín a buscar auxilio. Aunque tengas a la mano varios analgésicos (medicinas para aliviar el dolor) de venta libre, no todos son iguales ni tienen el mismo efecto. ¿Sabes cuál es el analgésico que más te conviene? ¿O el que implica menos efectos secundarios o incluso peligro para ti o un miembro de tu familia? Apréndelo aquí.

Cualquiera que haya recorrido los pasillos de una farmacia, sabrá que las opciones de los analgésicos (medicinas para aliviar el dolor) de venta libre son tantas como para abrumar a cualquiera. Quizás en tu próxima visita, la hilera de cajas de tantas marcas, dosificaciones y usos no te confundirá tanto. No te dejes llevar ni por el comercial que viste en televisión, ni por lo que está tomando tu hermana o la vecina. Toma tu tiempo en leer las etiquetas, las dosis y las instrucciones de cada medicamento. Y en caso de que tengas dudas, consulta con tu doctor.

¿Son iguales todos los analgésicos?

Definitivamente no. Los analgésicos de venta libre (que se venden sin necesidad de receta), son medicamentos que alivian el dolor, y según la formula, también bajan la fiebre. Algunos son para uso interno (se toman ya sea en pastillas, cápsulas o gels, o en forma líquida); otros se insertan como supositorio. Los de uso externo, en forma de crema o loción y spray, se aplican directamente sobre el área adolorida. Estos son exclusivamente para reducir el dolor, no la fiebre.

Los que encontrarás en la farmacia se pueden dividir entonces en tres tipos o categorías principales:

o. Los que contienen acetaminofén (como Tylenol o Tempra) alivian el dolor y la fiebre, pero no reducen la inflamación. Los productos que contienen acetaminofén tienen su manera particular de aliviar el dolor: funcionan en las áreas del cerebro que reciben los mensajes de dolor del área afectada.

o. Los del tipo antiinflamatorio no esteroideo (o AINE), como la aspirina, ibuprofén (Motrin o Advil) y naproxén (Aleve) quitan el dolor, la fiebre y también reducen la inflamación. Funcionan reduciendo la producción de las prostaglandinas, que son sustancias similares a las hormonas que causan dolor.

o. Los analgésicos de aplicación tópica o local (Aspercreme, Bengay, Icy Hot y Capzasin) alivian el dolor producido por la artritis o los músculos adoloridos.
No todos en casa pueden tomar el mismo remedio

La edad es un factor importante a la hora de seleccionar este tipo de medicamento. Los niños y los adolescentes por ejemplo, no deben tomar aspirina porque puede causarles el síndrome de Reye (una condición que puede provocar convulsiones, daño cerebral e incluso la muerte). Para ellos, selecciona acetaminofén o ibuprofén en los compuestos infantiles. Dales solamente la cantidad indicada, en la frecuencia establecida y siguiendo las especificaciones de la caja y del prospecto al pie de la letra. Las personas de edad avanzada, también deben tomar precauciones en cuanto a la dosis y frecuencia, ya que son más susceptibles de desarrollar efectos secundarios como hemorragias y úlceras estomacales.

Aunque se vendan sin receta, debes tomar tus precauciones

Muchas personas piensan que un par de tabletas para aliviar el dolor no pueden hacerles daño pero ¡cuidado! Los analgésicos, aunque sean sin receta, no se llevan nada bien con otras sustancias y pueden tener riesgos si tienes otros problemas de salud o se mezclan con otras cosas. ¿Sabes cuáles son esas situaciones?

o. Los analgésicos y el alcohol no mezclan bien. La mayoría de los analgésicos especifican que no deben ingerirse junto con bebidas alcohólicas. Además de aumentar la dependencia al medicamento, pueden producirse vómitos, comportamiento impredecible y hasta pueden causar un colapso físico.

o. Si padeces de asma, no tomes aspirina ni productos que la contengan en su fórmula.

o. Si estás tomando medicamentos para la hipertensión, consulta con tu médico para saber cuál analgésico puedes usar sin peligro. Muchos analgésicos de venta libre pueden interferir con tu medicamento para la presión e incluso aumentarla en personas con presión arterial normal.

o. ¿Sufres de problemas estomacales? La aspirina y otros analgésicos del tipo AINE pueden irritar las paredes del estómago, produciendo úlceras y hemorragias o agravar las úlceras que ya puedas tener, especialmente si los usas durante un tiempo prolongado. Para reducir en lo posible estos efectos, toma la dosis más baja del medicamento durante el menor tiempo posible y siempre con alimentos, nunca con el estómago vacío.

o. El estómago no es el único órgano que se afecta con el uso continuo de los analgésicos, especialmente los del tipo AINE. Los riñones también pueden verse afectados en su función de filtrar la sangre y mantener el balance de líquidos y electrolitos. Consulta con tu médico para que te indique un analgésico que perjudique tus riñones lo menos posible, especialmente si sufres de enfermedad renal crónica.

o. ¿Y dónde dejamos al corazón? Seguramente sabrás que muchas personas que sufren de trastornos del corazón toman una aspirina a diario como parte de su tratamiento para evitar la coagulación excesiva de la sangre. La aspirina sí tiene un efecto beneficioso para los cardíacos, pero el uso excesivo de analgésicos del tipo AINE (que no sean la aspirina), puede bloquear el efecto positivo de la misma, aumentando la presión arterial y el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Los pacientes con hipertensión o con problemas cardíacos deben consultar con su médico antes de tomar un analgésico de tipo AINE.

o. Los AINE tampoco se recomiendan para las personas con cirrosis (una enfermedad del hígado) y solamente deben tomar acetaminofén en dosis muy pequeñas y controladas. Este, aunque seguro para los pacientes con problemas hepáticos (del hígado) en pequeñas dosis, puede afectar a dicho órgano cuando se abusa. No tomes nunca más de la cantidad recomendada y NUNCA en combinación con alcohol.

o. ¿Estás embarazada? Debes tener mucho cuidado con todos los medicamentos que tomes, especialmente en el primer trimestre del embarazo para evitar complicaciones en el desarrollo del bebé. Trata de aliviar el dolor muscular por otros medios (un masaje, una ducha de agua tibia, por ejemplo). Si el dolor es intenso, si tienes fiebre o si estás resfriada, consulta primero con tu obstetra antes de tomar cualquier medicamento.

Recuerda evitar la sobredosis

Aunque se trate de medicamentos diferentes y para diferentes fines (para aliviar el dolor o los síntomas de la gripe o el catarro), pueden tener el mismo ingrediente activo. ¡Cuidado con la sobredosis, especialmente en los niños y en las personas mayores! Lee siempre las etiquetas y en caso de duda, consulta con tu doctor.

Espero que toda esta información te sea útil y te evite más de un dolor de cabeza como resultado del uso indebido de los analgésicos de venta libre y sus posibles complicaciones.

Si deseas más información acerca de esto o de cualquier tema de salud visítame en www.VidaySalud.com en donde te ponemos al día para que te cuides y cuides a tu familia. Recuerda que un paciente bien informado ya tiene una gran parte de la batalla ganada. En www.VidaySalud.com también encontrarás deliciosas y saludables recetas, remedios naturales basados en ciencia, reportes gratuitos, grupos de apoyo y mucho más. Te puedes suscribir para recibir las columnas regularmente. Te invito a que me dejes tus preguntas y comentarios en www.facebook.com/vidaysalud y síguenos en http://twitter.com/#!/VidaySalud para que no te pierdas nada.

Mira este video sobre medicina alternativa

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